Hormonen, we hebben het er vaak over en dan meestal niet in op de meest positieve manier. Hormonen regelen veel in ons lichaam. We hebben ze nodig, maar soms zou je willen dat het allemaal wat. minder schommelt. Want hoe voel jij je? Een week voor de menstruatie? Of in de overgang? Loop je rond met klachten rondom hormonen, dan is dit de workshop voor jou.

Tijdens deze interactieve workshop leer je:

• De belangrijke hormoonstelsels van het lichaam.

• En welke invloed deze op elkaar hebben.

• Wat je kunt doen bij premenstruele klachten?

• Wat je kunt doen bij overgangsklachten?

• Wat je zelf kun doen om hormonen in balans te houden.

• Yoga oefeningen die het hormoonstelsel positief beïnvloeden.

Sandra heeft zowel als yogadocent en als leefstijlcoach specialisaties gevolgd over de hormonen. Ze neemt je op luchtige wijze mee door het vrouwelijke lichaam en de hormonen die daarbij een rol spelen. We sluiten af met een heerlijke hormoon yogales met aansluitend een kopje thee en wat lekkers (hormoonproof). Omdat we alleen stilstaan bij het vrouwelijk hormoonstelsel, is dit een workshop alleen voor vrouwen.

? Datum: 16 februari 2025

⏰ Tijd: 13.30-15.30 uur (inloop vanaf 13:15 uur)

? Locatie: Yoga Studio Hellevoetsluis

? Kosten: €45,00 early bird tarief tot 1 februari daarna € 52,-
?‍♀️ Docent: Sandra de Jager

Tijdens deze special heeft als thema verbinden, verbinden met jouw hart en jouw hartsverlangens. Sandra neemt je mee in een beleving waar je start met een cacao ceremonie. Cacao is bij uitstek het plantmedicijn dat de connectie met je hart opent en je verbind met je intuïtie. Maar cacao is vooral ook zacht in haar werking.

De werking van cacao wordt versterkt door breathwork. Zachte ademhalingsoefeningen waardoor je weer verbindt jouw liefdevolle kant. En waarin je ontdekt waar jouw verlangen ligt. Zachte yin yoga houdingen brengen alles samen en zorgt ervoor dat er liefdevolle energie door heel je lichaam stroomt. En als afronding van de avond ontspan je op de klanken van de klankschalen en andere instrumenten.

Natuurlijk ontbreekt ook de lekkere thee niet, en heerlijke de snacks om weer zacht te landen.

? Datum: 7 maart 2025
⏰ 19.30-21.30 uur (inloop vanaf 19.15 uur)
? Locatie: Yoga & Pilates Studio Hellevoetsluis
? Kosten: €48,00
?‍♀️ Teacher & ceremonialist: Sandra de Jager

De Zonnegroet is een serie yogahoudingen die vaak aan het begin van de yogales worden uitgevoerd. Dit om het lichaam op te warmen en de mind voor te bereiden en te focussen. Het tempo van de serie kan snel zijn, waardoor er weinig ruimte is om de puntjes op de i te zetten. En waardoor er soms zelfs blessures kunnen ontstaan.

Tijdens deze workshop is iedereen welkom. Als beginner om de Zonnegroet goed onder de knie te krijgen. Of als meer gevorderde om meer inzicht te krijgen en de houdingen goed uit te voeren.

Wat gaan we doen:  
☀️ Uitleg wat de Zonnegroet is, inclusief de (beknopte) geschiedenis en betekenis ervan in de yogatraditie.
☀️ Stap voor stap uitleg over de verschillende houdingen.
☀️ De ademhalingstechnieken worden uitgelegd waardoor je mindfull deze serie kunt uitvoeren.
☀️ Er worden opties gegeven voor beginnende en gevorderde yogi’s.
☀️ We sluiten af met een heerlijke eindontspanning en aansluitend een lekkere kop thee met wat lekkers.

Schrijf je snel in voor deze leerzame maar ook speelse workshop waarin Ingrid al haar kennis deelt over de Zonnegroet, en jouw daarmee de basis van de Zonnegroet helemaal eigen maakt.

? Datum: 30 maart 2025

⏰ Tijd: 10.30-12.00 uur (inloop vanaf 10:20 uur)

? Locatie: Yoga Studio Hellevoetsluis

? Kosten: €30,00
?‍♀️ Docent: Ingrid Geers